如果你是糖尿病患者，運動是改善你的健康最佳方法之一。運動可以提高你身體對胰島素的敏感度，幫助你增強肌肉並減少脂肪；整體來說，運動可以有效控制你血液裡的血糖。但也因為罹患糖尿病，你在運動的時候，要採取一些預防措施並比其他人要特別注意運動安全。
首先，在你開始運動或是改變一種運動模式之前，請先諮詢醫生。如果你是過胖、心血管疾病或是糖尿病神經病變患者，這一點尤其重要。如果你的年紀大於35歲且罹患糖尿病超過10年，美國運動醫學指導原則建議您在開始運動之前，務必要諮詢醫生並和他討論你的運動計畫。醫生可以透過運動耐力測試監控你在運動時的心跳和血壓的表現，這可以幫助醫生跟你討論最適合你的運動強度。
一般而言，餐後1～3小時是最佳的運動時機，因為這時候你的血糖較高。如果您有使用胰島素，在運動前，務必量測您的血糖，如果測量的結果低於100mg/dL，請記得先吃一片水果或是些許零食並幫助你避免血糖太低，再開始運動。這可以避免你在運動中血糖過低。30分鐘之後再測一次，確保你的血糖處於穩定狀態。
由於血糖過低會伴隨危險，建議在運動時全程配戴醫療報警手環，並表明你患有糖尿病以及是否有使用胰島素。另外，請在運動時隨身攜帶糖果或葡萄糖片，以便血糖在運動的過程中急遽下降時可以即時補充糖分。
如果你過去極少運動，建議你從低強度的運動，走路開始，漸進負荷增加身體活動量，你將發現運動對身體的好處。
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